脚痩せは最も難しいダイエットの一つ


脚痩せは最も難しいダイエットの一つブログ:17-04-01


メタボリックシンドロームと診断されたら、
ダイエットが必要です。

でも一番大切なのは、
メタボにならないように連日の生活を送ることです。

メタボ健診が近づくと
食事を抜くなどといった
無理なダイエットをしようとする人がいますが、
それでは意味がありません。

メタボ健診は、痩せさせるのが目的ではなく、
健康な体へと導くことが目的なのですから、
健診の前だけ食事やお酒を控えるのではなく、
長期的なプランでダイエットに挑まないと意味がないのです。

そのためにはムリなく継続して続けられるものを選ぶのが大切で、
中でも一番お勧めなのが、ウォーキングなどの有酸素トレーニングです。

有酸素トレーニングとは
十分な呼吸をしながら行うことのできる比較的軽いトレーニングのことで、
水泳やジョギング、エアロビクスなどがこれに当たります。

また、連日の生活習慣を見直すこともとても大切です。
規則正しい時間に食事を摂ることを心がけ、
肉や脂っこい食事はなるべく避け、野菜を多く摂ることを心がけましょう。

禁煙はもちろん、お酒も控えめに!
7日間に1〜2日は休肝日を設けるのも効果的です。

ただ、ダイエットも我慢ばかりでは続きません。
まずは無理のない範囲で出来るところから始めることが大切!
そして一度始めたなら、継続して続ける努力をしてみてくださいね。

今ではメタボ健診の義務化と言う追い風もあって、
色々なダイエット用品があふれています。
JOBAやJOBAなど運動系のものから、
サントレックスやダイエットフルーツ茶など、その種類も様々です。


fx 取引 初心者は当サイトへ
http://fxdic.sakura.ne.jp/nyumon.html

Aga治療の紹介
http://ikumo-rpt.sakura.ne.jp/kihon/aga.html

fxオンラインジャパン
http://fxdic.sakura.ne.jp/ig.html

ロリポップ
http://rentalserver.jpn.org/loripop.html


このページの先頭へ戻る